人と会った後って、ドッと疲れてしまう・・・
家に帰ってから、あったことを反芻して後悔してしまう・・・
あんなこと言わなきゃよかった・・・と頭の中グルグル回ってる・・・
人間関係でずっとモヤモヤしたり、悩んだりしていませんか。
でもツライのはあなたが悪いのではないです。
この記事ではあなたがツラいと感じる心を和らげるために書きました。
ぜひ最後まで読んでくださいね。
人付き合いがツラいと感じてしまう理由
人付き合いがツラいと感じてしまう理由を紹介します。
気を遣いすぎてしまう
あなたは優しい人なので、無意識に気を遣いすぎているからかも。
その場の空気を読んだり、相手がどう感じているか考えたり。
色々考えていると疲れてきてしまいますよね。
自分よりも周り・・・という無意識での行動をしてしまっているから、疲れてしまうんです。
ちゃんとしなきゃと思ってしまう
真面目なあなたは「ちゃんとしなきゃ」と思って、ツラく感じてしまっているのかも。
常識的な行動をしているのかな。
変な事を言っていないかな。
失礼なことをしていないかな。
周囲に気を遣いすぎるあまり、自分のことを下げてしまって心がしんどくなることもあります。
自分の気持ちを押さえつけている
「このくらいは我慢しなきゃ」
「普通にしなきゃ」
というふうに周囲の人たちといる時に自分を押さえつけているからツラく感じるのかも。
何回も何回も我慢していると、いつか限界がきます。
感情を押さえつけていると、人と会う時に無意識にしんどくなっていきます。
人と比べてしまう
「私だけちゃんとできていない」
「私だけ浮いてない？」
というふうに人と比べてしまって、人付き合いがしんどくなっているのかも。
不安な気持ちがある時ほど、人と比較してどんどん落ち込んでいきます。
無意識にしていることが多く、普段から気を付けてみてください。
よくあるタイプの悩み
ここではよくある悩みを集めてみました。
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ツラさをラクにするための4つのヒント
毎日の人間関係のツラさは、考えれば考えるほど心が疲れてきます。
でもその心の疲れをラクにすることができます。
4つの方法を紹介します。
すべての方法を実行するのではなく、自分のできそうなことを選ぶだけで大丈夫です。
考え方を少し変える
人付き合いがツラい時は、少しだけ考え方を変えてみてください。
相手を理解しようとしなくていい。
相手に気を遣わなくていい。
相手の事を考えなくていい。
うまくできない日があってもいい。
自分を追い詰めなくていい。
今日のあなたはちゃんとできました。何も悪いことはしてません。
誰も追い詰めないし、責任もありません。
そう思うと心が軽くなります。
距離をとる
人間関係がツラくなった時は、無理に付き合う必要はありません。
あなたがムリをする必要なんて、ないんです。
だから、距離をおいてみて。
会う回数を減らしたり、連絡の頻度を落としたり、SNSを閉じたり。
それだけで心が軽くなることがあります。
環境を選び直す
人間関係は場所や環境でも変わります。
あなたが悪いのはなく、たまたま合わなかっただけ。
「ここで頑張らなければ」「ここで続けなければ」
と我慢する必要もないし、思い込まないでも大丈夫。
選び直したらいい、という視点を持つだけで違ってきます。
話を聞いてもらう
どれだけ考えても、一人ではどうしようもない時があります。
そんな時は、信頼できる人に話を聞いてもらうのがいい。
話すだけでもラクになるし、あなたの信頼できる人であればアドバイスももらえるはずです。
知り合いには相談しにくいのならば、顔も名前も匿名で相談できる場所があります。
「今、あなたの気持ちを話して、外に出す」
それだけで少しラクになることもあります。
電話占いは第三者に話を聞いてもらえて、助言も聞くことができます。
悩んだ時、どうしたらいいかわからない時におすすめ。
恋愛・仕事・人間関係・相性など相談できます。
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まとめ：無理をしない、自分を大切にすること
あなたはとてもやさしいから、周囲に気使うあまり、心が疲れやすいです。
ずっとそのままにしておくと、どんどん心が疲れて沈んでいってしまいます。
だから、「疲れたな・・・」と思ったら、好きなことをしてゆっくり休んでください。
そして、落ち着いたら話を聞いてもらうのがおすすめ。
気持ちを吐き出してみると、思ったよりすっきりします。
立ち止まったり休んだりは悪いことじゃないです。
自分を大切にしてください。