過去のことをものすごく引きずっている人がいます・・・
何年も前のことを未だに言っていて、正直めんどくさいです・・・
過去の失恋や仕事の失敗など前の出来事を未だに引きずっている人がいて、めんどうくさいなと思ったことのあるあなた。
確かにめんどくさいですよね。
特にあなたがポジティブ思考で前向きな性格なら、引きずっているネガティブ思考の人の話は疲れてしまいます。
この記事では
- 引きずっている人をメンドウと思う理由
- 引きずる人の特徴
- 引きずる人の心理
- 引きずる人を前向きにする方法
- 引きずる人を軽くあしらう対処法
と解説します。
引きずる人をめんどくさいと思う理由
引きずっている人と「めんどくさい」と感じます。
その理由を解説していきます。
しつこい
過去のことをずっと引きずっている人を見ていると「しつこい」と感じます。
何年も前のことを何回も繰り返し思い出して、後悔し続けています。年月が経てば経つほど「もう忘れたらいいのに」と思ってしまいます。
何度も同じ内容を繰り返されると、聞いている方もストレスが溜まってきます。
ネガティブ思考
引きずる内容はほとんどが後悔していることです。
ネガティブな内容を繰り返しているうちに、さらに落ち込んでいきます。
暗い内容を言い続けると、周囲にもネガティブが伝染します。
誰もがネガティブな人には近寄りたくありませんよね。
過去は変わらないのに後悔し続けている
過去は変わりません。いくら後悔しても、過ぎてしまったことを消すことも変更することもできないんです。
それを何度も繰り返して言い続けるだけでじは心がさらに沈んでしまいます。
もしかして過去の後悔をひたすら言い続けている自分は可哀そうと思っているのでしょうか。あまり言いすぎるとナルシストになってしまいます。
過去の失敗を改善せずに言うだけ
過去を悔やむのなら、未来に同じ過ちを繰り返さないように考える方がいいです。
そして過去の失敗なら、その失敗を挽回するように行動すべきです。
過去を悔やんでいても何も変わらないのに、言い続けている姿がめんどくさいと感じます。
行動しないことにも見ている周囲はイライラします。
引きずる人の特徴
引きずる人の特徴を紹介していきます。
過去の話を今の話題に入れてくる
引きずる人は雑談をしていると突然過去の話を混ぜてきます。
ちょっとした一言でも過去の思い出と繋がって、その時の気持ちが沸き上がってきて、話題に出してしまう。
会話している相手としては、関係のない過去の話をされても困ります。
が引きずる人の中では繋がっています。
同じエピソードを何回も話す
引きずる人は何度も同じエピソードを会話に混ぜてきます。
聞いている方は、（またあの話だな・・・）とちょっとウンザリ。
引きずる人の中では過去の気持ちを整理できていないから、何度も同じ話を繰り替えします。
同じエピソードを話しても、期待する返事をもらえず気持ちに踏ん切りがつかないから、引きずってしまいます。
自分の感情が正しいと思っている
引きずる人は自分の感情が正しいと思っているので、周囲とのズレで、引きずってしまうことがあります。
- 周囲「そんなに気にするほどじゃないよ」
→引「私はすごくイヤだったんだけど・・・」 - 周囲「もう流してもいいんじゃない？」
→引「忘れたダメでしょ！」 - 周囲「相手も悪気はなかったと思うよ」
→引「でも私は傷付いた」
などのような、ズレで引きずる人は過去の事を忘れません。
気持ちの切り替えがゆっくり
引きずる人は気持ちの切り替えがゆっくりのため、過去のあったことをいつまでも覚えていて、何度も会話に出してきます。
周囲よりもテンポが遅いので、何度も話を聞いているうちに「メンドウだな」と感じしてしまいます。
相手にも同じ温度で向き合うように求める
自分が傷付ていることを相手に求めてきます。
「私がこんなに傷付いているから、あなたもわかるでしょ？」
という気持ちで過去の話を何度も話して同意を求めます。
少々メンドウです。
白黒つけたがるので一度付いた印象を変えない
引きずる人はきっちりと分けて考えます。
だから過去の引きずっている出来事も、ネガティブな感情が残っているからずっと引きずっています。
- イヤだった
- キライ
- このやり方は間違っている
- こっちの方が絶対いい
当時の状況の満足せず、自分の感情や意見の方が正しいと思って変えることはありません。
だから周囲も何度も同じ話を聞いていると疲れてきます。
引きずる人の心理
引きずる人の心理をまとめました。
自分の気持ちを整理するのが苦手
引きずる人は自分の気持ちを整理するのが苦手です。
事実、状況、自分の感情、周囲の気持ちが、ごちゃごちゃとしていると全部一緒に考えてしまいます。
事実と感情がまぜこぜになったまま。
似た話題や言葉が出てくると、感情が先に出てきてしまいます。
忘れることが負けだと思っている
忘れたり、手放すことが「負け」と思ってしまうタイプもいます。
忘れた方がラクなのに、忘れてはいけないと言う気持ちと相反しています。
複雑な気持ちを持ちつつ、ふとしたことで思い出しては、話題に出して引きずっています。
自分が傷付いた証拠を残しておきたい
相手に理解してほしい気持ちが強い
「自分は傷ついた」
「誰かにこの傷をわかってもらいたい」
そういう気持ちが強くて、何度も過去の話を繰り替えします。
ただし時間が経つにつれて、周囲の人々はそのことを忘れてしまい、最終的には「しつこい」「うんざり」といった気持ちになるので、逆効果になっています。
それでもあの時の痛みを忘れてほしくないと思っています。
不安が強く過去の出来事で安定を取り戻そうとする
ネガティブ思考の人は過去を思い出して心の安定させようとするタイプもいます。
未来に向かって考えることが苦手で、常に過去のことを反芻しています。
過去の話が多い人っていますよね。
あんなことがあった、こんなことがあった。
思い出しているのを楽しんでいるようにも見えます。
だけど周囲は過去の話ばかりしていてはウンザリします。
めんどくさい引きずる人を前向きにする方法
引きずる人を「めんどくさい」と断ち切ってしまうより、少しだけ前向きな言葉をかけてあげてみてはどうでしょうか。
長く引きずると心がしんどくなってしまいます。相談のような思い感じではなく、日常会話くらいの感じで心をほぐしてあげましょう。
固定概念を取り払ってあげる
引きずっている人は固定概念が凝り固まっています。
- 自分がダメだ。
- どうしてあの時あんなことをしてしまったんだろう。
- 私はひどいことをしてしまった。
- あの人がいなきゃ生きていけない。
- 私は失敗ばかりしてしまう。
引きずる内容は色々ありますが、それらは「あなたが悪く考えすぎていて、相手はそんなに気にしていないよ」というように固まってしまった考えを少しだけほぐしてあげます。
考え方や見方をあなたの視点から離してみてもいいでしょう。
あなたの考えはこうだけど、私や他の人はこんな風にも考えているよ。
とポジティブな考えを言ってあげると、心が軽くなってきますよね。
言っていることを肯定してあげる
引きずる人は「自分はダメだ」という思考に陥りがちです。
そんな時は「あなたのやったことは正しい」「あなたの言葉はあの人に伝わっているよ」などと引きずっている人の行動や考えを肯定してあげましょう。
自分は間違っていると思い込んでいるから長く引きずります。
他人が肯定してあげることで、引きずる人の自己肯定感の手助けになります。
正しい行動は褒めて、次回はこうしようとアドバイスする
引きずっている人の考えや行動を褒めて、失敗した場合は次へのステップアップだと新しい案をアドバイスしてあげてください。
失敗や後悔の場合、自己嫌悪に陥って何もできないままになるので、次の案をいくつか出してあげることで、行動ができるようになります。
相手に自信を持ってもらうことで少しでも引きずらないようにできます。
引きずる人を軽くあしらう対処法
引きずる人と一緒にいると、こちらまで心がしんどくなっていきます。
そのためには軽くあしらって心を保つ時も必要です。
繰り返す話は短い返事をする
引きずる人は過去の話が長くなります。
そんな時は聞き流すよりも、短めの返事で終わらす方向へもっていきます。
- 「そうなんだね」
- 「なるほど」
- 「大変だったね」
シンプルな返事でOK。
質問や興味のありそうな相槌を打つと、話が終わらなくなるので注意です。
未来の話の切り替える
過去の話が多く、暗くなりがちなので、未来へ話題を切り替えていくのもおすすめです。
- 「これからどうしたいと思ってるの？」
- 「これからどんなふうにできる？」
と次にどうするかを聞くと未来へ進みます。
自然と意識が未来に向くので、明るい会話に変化していきやすいです。
相手に感情移入しない
引きずる人に感情移入してしまうと、こちらの心も疲れてきます。
一歩引いて、客観的な姿勢で会話を聞くのが良いです。
深入りすると巻き込まれるので、あくまで話を聞くだけ。感情に寄り添うことは避けてください。
これ以上聞かないラインを決めておく
引きずる人は過去の話が長くなります。
だから「ここまで」というラインを決めておきます。
- 「続きはまだ今度聞くね」
- 「ちょっとお手洗いに行くね」
- 「この後用事があるんだ」
と切り上げる言葉を準備しておくと会話が楽になります。
会話が長くなるほど深入りしてしまいます。そうならないために、切り上げることも大事です。
まとめ：引きずる人に引きずられない
引きずる人は、自己肯定感が非常に低く、自分の行動がダメだと落ち込みやすいです。
自分が行動すると失敗ばかりでダメ人間と思い込みやすくネガティブ思考の深みへハマっていきます。
それを少しでも軽くしてあげることで、引きずる心も失くなっていくかもしれません。
あなたの視点の他に、こういう視点もあるよ。
と違う視点を教えてあげれば引きずることもなくなります。
偏った視点ではなく、客観的にみた視点で、引きずるネガティブ思考をポジティブ思考に誘ってあげてください。