ポジティブな言葉って、責任感のない言葉が多くて、
押し付けられているようでウザい!
励ましてくれているのはわかるんだけど!
どちらかというとネガティブなあなたは、ポジティブな人の発言でイライラしていますよね。
落ち込んでいる時や悩んでいる時には、ポジティブな考えは気持ち的にシンドイ。
明るく前向きな言葉が重たくなり、「押し付け」と感じてしまいます。
この記事ではポジティブな言葉をかけられた時に落ち着くための対処法を紹介します。
責任感のない空虚なポジティブな言葉で元気づけられてもウザいだけ
まず初めに言っておきたいのが、ポジティブな言葉をかけてくれる人が悪いと言ってる訳ではありません。
明るい言葉で悩んでいるや落ち込んでいる人を慰める人はいい人です。相手を元気づけようとする気持ちは誰でもうれしいし、誰もができることではありません。
だけど、時には、ポジティブな言葉が相手にとってさらに苦しくなることもあるということ。
もともとの性格がマイナス思考やネガティブなあなたは、すべてにおいて最悪な方向にしか考えられず、ポジティブな言葉を「そんなことありえない」「そんなうまくいかない」「都合が良すぎる」と悪い方向へ捉えます。
さらに、
「私の考えを否定するのね」
「そんな軽い言葉で片づけないで」
「簡単に物事がうまく進めば苦労しないわ」
「ポジティブに行動できたら、もうやってるわよ!」
と、どんどんとポジティブな言葉に対して攻撃的になってきます。
ポジティブな言葉でイライラしたあなたはそんな経験がありませんか?
元気づけるポジティブな言葉にイライラするのは、相手が同じ経験をしていないから、どんな言葉だろうが理解してもらえないと無意識に思っています。
同じ経験をしていない言葉は責任感がなく、信頼も信用も重みもありません。
空虚な言葉としてあなたに届きます。
ポジティブな言葉ばかりだと、元気づけるどころか反感を買ってしまう可能性まで出てきます。
ポジティブの押し付けがウザいのは、立場が違うから、同じ気持ちでないということ。
ウザいと感じた時は元気づけるより、気持ちに同調してほしい時です。
ポジティブの押し付けをされた時に落ち着くための対処法
もしあなたがポジティブな押し付けでイライラした時に、落ち着く方法を紹介しています。
元気付けられている時にイライラで返すと人間関係が悪くなってしまいます。
そんな時は感情をそのままぶつけずに、あなたの中で解決します。
ポジティブ押し付け会話を終わらせる
ポジティブな押し付けでイライラして感情が爆発しそうな時は、早めに会話を終わらせましょう。
相手は好意的な気持ちからポジティブな言葉をかけてくれています。
そんな気持ちをその場の感情で八つ当たりしてはいけません。
「この会話はお互いに意思疎通ができていない。気持ちが同調することはない」
ときっぱりと諦めて、「ありがとう」とお礼を言って会話を終わらせましょう。
- ありがとう、気持ちがラクになったよ
- ありがとう、落ち込んでいても仕方なよね
- ありがとう、次からそう思うことにするよ
- ありがとう、君の助言はうれしいよ
- ありがとう、君の言葉で元気になったよ
などと感謝の気持ちを添えて会話を終了させるとあなたへの印象もよくなります。
「もう少し考えてみるよ」「家で1人で考えるよ」「どうにかしてみるよ」など後ろ向きな発言をすると、さらにポジティブな言葉が返ってくるので、感謝の気持ちを伝えるのがおすすめです。
肯定できる部分は素直に聞いてみる
悩んでいる時、落ち込んでいる会話時のポジティブ発言の押し付けは、あなたが「押し付け」と思っているだけかもしれない。
会話の中の肯定できる部分は素直に耳を傾けてみるのもいいかもしれません。
ネガティブな感情の時は、さらにネガティブな思考に陥ってしまうものです。
そんな時は全肯定はできないから、「それはそうかも」と思う言葉は素直に受け入れてみてください。
解決策につながる可能性も出てくるし、ポジティブの押し付けと感じている気持ちも少しラクになってきます。
笑顔で対応して、心の中ではスルーする
ポジティブな言葉を受け入れられない気持ちの時は、もう全言葉をスルーしてみましょう。
でもそれは心の中だけで、表情は笑顔で対応しましょう。
感情をそのままぶつけるのは子供レベルです。思考力のある人として、相手の気持ちを考えて、周囲に迷惑をかけないように対処しましょう。
ただポジティブな言葉をずっと聞いているのもツライです。
そんな時は早めに会話を終わらせて、違う話題に振りましょう。
まずは深呼吸する
ポジティブの押し付けと感じてイライラした時は、まずは深呼吸です。
ポイントは、相手や周囲にバレないように静かにゆっくり深呼吸して落ち着きましょう。
相手にバレないよう深呼吸するのは、めちゃくちゃムズカシイです。
大きく息を吸うので、口を開けたり鼻息が出たり、肩が上下したり、お腹が膨れたり。
体のどこかが動いてしまうので、相手に不審がられます。
ポジティブな言葉を聞いている振りして、相手にバレない深呼吸ゲームをしてみてください。相手の言葉に集中できずに、かつイライラを収められるので一石二鳥ですよ。
トイレに行ってワンテンポ置く
どうしても、ポジティブの押し付けにイライラした時は、会話を中断してトイレに行きましょう。
トイレに行く旨を軽く謝罪し、トイレへ行き、一息つきます。
相手を視界から外し、離れて、1人になって、深呼吸する。
一番手っ取り早く落ち着く方法です。
歩くことでイライラも少しずつ収まり、頭の中も整理されます。
相手への怒りの感情を爆発させる前に、トイレへ行くと効果的です。
まとめ
ポジティブな言葉をかけてもらえるのは、うれしいことです。相手があなたを心配して声をかけてくれるんですから。
だからポジティブの押し付けにイライラ!うざい!となっても、相手へ矛先を向けるのではなく、自分の中で対処することが、周囲との人間関係をうまく保っていくために必要な対処です。
ポジティブの押し付けがウザいと思ったら、次からその人の前でネガティブ発言をしないことで避けることができます。
そしてウザいポジティブ発言はすぐに忘れてしまうことでストレスを溜めません。
イライラしたら、深呼吸そしてその場を離れることをしてみてください。