「すぐに心が折れるのが豆腐メンタル、私のことだ」
「豆腐メンタルっていいとこない」
心が弱い人のことをよく豆腐メンタルっていいますよね。
自分のことを豆腐メンタルって思っている人も多いです。
この記事では豆腐メンタルを深堀りしていきます。
心が弱いだけではないですよー。
- 豆腐メンタルの特徴
- 豆腐メンタルの心理
- 豆腐メンタルのよくある行動パターン
- 豆腐メンタルのメリット
- 豆腐メンタルのデメリット
ちゃんといい部分もあります。ここはちょっとダメだなと思う部分は、良く知ることで改善できます。
最後まで読んでいただけたらウレシイです。
充実度を表すキャラ属性の一覧はこちらの記事でまとめて紹介しています。
メンタル系のキャラ属性はこちらの記事で紹介しています。
豆腐メンタルとは？すぐに崩れる精神を持っている人の特徴
はじめに豆腐メンタルの特徴について解説していきます。
ちょっとした言葉でも心が崩れやすい
豆腐メンタルの人は、
- ツッコミをしたら心が傷付く
- 軽い冗談を言ったら落ち込む
- 否定をしたら口数が減った
と何気ない一言を重く受け取ってすぐに落ち込みます。
周囲は何気ない日常の会話をしたつもりでも豆腐メンタル本人にとってはとても深く刺さる言葉だったりするんです。
冗談と本気の区別がつきにくく、周囲は困ることもあります。
注意や指摘を「全否定」だと感じやすい
豆腐メンタルの人に、ちょっとした注意や指摘をしたら、とても落ち込んでしまいます。
1つの小さな注意、例えば、「貧乏ゆすりを直した方がいいよ」とか「この書類のここが間違っているよ」というような事を言ったら、この世の終わりくらいの感覚で受け取って落ち込んでいます。
少しだけ自分で注意して直せばいいだけなのに、自分自身を全否定されたかのように受け取ります。
そんなつもりはなかったと周囲がフォローに回ることもあります。
場の空気や相手の反応を気にしすぎてしまう
豆腐メンタルの人はその場の空気や人の表情や声のトーンに敏感に反応します。
例えば、上司の機嫌が悪い時に一番に気が付くのが豆腐メンタルの人です。
さらに会議で自分の発言の後に静かになると、一気に緊張してドキドキして不安感でいっぱいになります。
相手の一喜一憂では、自分の発言や行動が原因ではないかと思いがちです。
周囲や相手のの反応の悪い場面があると、その日はずっと考えてしまって、夜も眠れなくなります。
強い言い方をされると一気に引いてしまう
豆腐メンタルの人は大きい声やきつい言葉が苦手です。
周囲の誰かが怒られていたり、ケンカをしたり、機嫌が悪くて八つ当たりをしていたら、オロオロとした態度で落ち着かなくなります。
それが自分に向けられている怒りなら一層パニック状態になります。
強い口調で問いただされたり、大きな声で怒鳴られると、豆腐メンタルの人は頭が真っ白になって何も言えなくなります。
内容も頭に入ってこないくらい怯えて、それから後はずっと引きずります。
豆腐メンタルの人は言い返すことはできません。
一度の失敗をいつまでも引きずってしまう
一度でも失敗してしまうと豆腐メンタルの人は、何度も思い出して後悔して自信を無くしていきます。
人は失敗するのが普通なのですが、豆腐メンタルの人は一度の失敗で人生が終わったような気持ちになります。
「あの時こうしておけば失敗しなかった・・・」と何度も思い返しては落ち込みます。
そして、次のチャンスでも行動するのが怖くて何もできません。
豆腐メンタルの心理
豆腐メンタルの心理を解説していきます。
嫌われることと評価が下がることが怖い
豆腐メンタルの人は、嫌われることと評価が落ちることを極度に怖がって不安になります。
少し会話で沈黙があると、嫌われたかもしれないと考える。
軽い注意を受けたけど、あの人の中では自分は仕事のできない人間だと思われている。
他人の気持ちを先に考えて、どんどんと不安の沼に落ちていきます。
失敗＝終わりだと思い込みやすい
失敗＝終了の感覚が強く、一度失敗すると極度に落ち込みます。
自分は終わりだ。どうしたらいいのかわからない。もう皆に嫌われる。失敗したままだと仕事も失う。こんなことを失敗するなんて自分は不器用だ。役に立たない私は終わりだ。
こんな思考をグルグルと回っています。
自分に厳しすぎて、自分を追い詰めている悪い思考です。
トラブルや衝突を極端に避けようとする
豆腐メンタルは自分が傷付くことを避けようとします。
結果トラブルや衝突も避けようと立ち回ります。
言い合いをしても言葉が出なくなり、ケンカも避けようとして先に謝ります。
できるだけ波風の立たないようにしたいです。
だから意見を出しても自分の意見を取り下げることもあるし、始めから意見を言わないこともあります。
自分が我慢すれば収まるのなら、何も言わないのが一番とさえ考えています。
本音を出すより無難を選びがち
豆腐メンタルは自分の意見を言わないのですが、周囲に合わせて無難な意見を言うこともあります。
自分の本音を言わないんです。
できるだけ目立たないようにして、議論や意見の衝突を避けます。
反対の考えを持っていても、多い意見に同意することもあります。
つい最悪の結果を想像してしまう
豆腐メンタルの人は、いつも最悪の結果を考えながら行動します。
まだ起きていないことを考えて、悪い未来を想定して、基本的に行動しません。
行動しない行動を選びます。
行動して悪いことが起きると自分では対処できないと考えて不安で動けなくなって、最終的には一人で疲れています。
例えば、話しかけて返事がない時は「自分は嫌われているかも」と考えます。
ちょっとした日常のことさえもネガティブに考えて心が折れていきます。
豆腐メンタルのよくある行動パターン
豆腐メンタルのよくある行動パターンを紹介します。
友達の既読スルーを悪い方向へ考えてしまう
豆腐メンタルの人はLINEで既読スルーがあった時は、嫌われていると考えてものすごく落ち込みます。
相手が忙しいとか、後で返事を返そうとしている可能性は考えに思い浮かびません。
何か嫌われたことをしたのか？何か悪いことした？送った言葉がダメだった？
とまたグルグルと悪い方向への考え始めます。
返事が来るまで何度もスマホを見ては、「まだ来ない・・・」とますます落ち込みます。
上司や同僚の反応を後から何度も思い返してしまう
豆腐メンタルの人は、仕事で上司や同僚とのやり取りを何度も思い出しては、悪い方向へ色々考えてしまいます。
上司の態度や言葉で、自分はミスをしていないか。
同僚のあの言い方は、もっと効率のいい方法があって、鈍くさい私を笑っているのかな。
私のあの言葉遣いは担当の方に失礼だったかな。
と仕事に集中できなくなって、家に帰っても頭から離れません。
細かいことも思い出して、大丈夫かなとずっと考え続けてしまいます。
雑談の一言を何度も思い出して恥ずかしくなってしまう
豆腐メンタルの人は雑談の一言一言を思い出しては気にしています。
あれは冗談だったのかな。私の返事は真面目過ぎたかな。
私の言葉であの会話の空気が悪くなったよね、絶対。
皆笑ってけど変な事言ったかな。
と思い出すたびに、恥ずかしくなって顔が熱くなります。
周囲からすれば何気ない雑談です。でも豆腐メンタルに人は何度も思い出してグルグルと考えてしまっています。
断られるのが怖くて頼みごとができない
豆腐メンタルの人は自分が頼みごとをして相手に断れるのが怖いです。
だから頼みごとが中々うまくできません。
相手の負担にならないか、相手は嫌がらないか、相手の迷惑にならないか。
と考えると頼み事はできなくなって、結局自分で全部抱え込んでしまいます。
本音は手伝ってほしいのですが、断られるのが怖くて、誰にも何も言えません。
意見を言って反対されるのが怖くて何も言えない
豆腐メンタルの人は議論や反論がとても苦手で怖い。
自分の意見が間違っていると思ってしまいます。
自分の意見に自信が持てないので、反対意見に筋だって説明することもできません。
その場で議論することも恥ずかしいし、その場の空気を壊したくありません。
それならば黙っている方が安全で安心です。
でも後から私の考えていることをすれば、もっと作業効率は上がるのにな・・・とモヤモヤします。
豆腐メンタルのメリット
豆腐メンタルでもメリットはあります。
相手を傷つけない言い方ができる
豆腐メンタルは心が優しい人です。
だから言葉を選んで、相手の気持ちを考えて傷つけない言い方ができます。
暴言は言わないし、相手を追い詰めることもしません。
優しい言葉で丁寧に話すので、相手には安心感を与えやすいです。
人の気持ちや変化に気付きやすい
周囲の人たちの表情や声の変化に敏感で、いつもと違う雰囲気になればすぐに気が付きます。
その場の空気を読んで、相手の気持ちになれるので、気配りができます。
小さなサインも見逃さないので、友達が元気がない時も、同僚が落ち込んだ時も気づいて声を掛けられます。
自分の考えを押し付けない
豆腐メンタルの人は相手の意見を尊重できるので、自分の考えを押し付けたり無理を通したりしません。
会話の聞き役になって、安心して話ができる雰囲気を持っています。
だから相談役にもなることが多いです。
トラブルを起こさないように立ち回る
豆腐メンタルの人は周囲の雰囲気や空気を読んで、争いの場面を察知できます。
トラブルや争いは好まないので、どにか避ける行動をします。
例えば友人同士がケンカになりそうな時は、自然に話題を逸らして、平和に会話できるようにします。
豆腐メンタルのデメリット
心が折れやすい豆腐メンタルはデメリットが多いです。
これらのデメリットを少しでも改善できたら、よい環境に変わっていきます。
心が疲れやすく回復に時間がかかる
豆腐メンタルの人は心が疲れやすく、そして回復には時間がかかります。
ちょっとした言葉でも傷付きやすいので、心の疲れや落ち込みが大きいです。
休んでも疲れが残るので、時間をかけて少しずつ回復しないといけません。
周囲への気を遣いすぎるのをもう少し緩めてもいいですよ。
自分を責めて自己肯定が低くなる
何かあった時は自分を責めます。
ちょっとした冗談でも自分を嫌いだからかもと考えます。
失敗すると、どうやり直せばいいのかわからなくなります。
自信をすぐに無くします。もとから自信もありません。
そんな豆腐メンタルは「自分が悪い」と考えがち。
心優しい豆腐メンタルは嫌われることは少ないですよ。心配しなくても大丈夫。
声の大きい人に流されやすい
意見を強く押し通す人、頑固な人、強い言葉を使う人。
こんな人たちには弱い豆腐メンタルの人は押し切られやすいので後から後悔することも多いです。
「本当は違う」と思っていても中々言えずに、押し流されます。
皆意見は違います。だから強い人には言っても大丈夫。誰も嫌いませんよ。
本音が言えずにストレスが溜まる
豆腐メンタルは自信のなさから、なかなか本音が言えません。
自分の気持ちを飲み込むことが多いです。
我慢して、モヤモヤが溜まって、最後には心が沈んでしまう。
言いたいことを言えずに我慢するのはとてもストレスが溜まります。
疲れが溜まる前に吐き出してしまいましょう。
悩みすぎて判断が遅れる
豆腐メンタルの人は失敗がとても怖い。
失敗したくなくて考えて考えて、結局行動できません。
新しいことやリスクがある時は特に動けずに、チャンスを逃してしまいがちです。
動こうと思っていても、判断までに時間がかかるのもネックで、そして決めた後も不安ばかりです。
判断が遅い＆行動しない＆不安を持ち続ける。
余計に悪い動きをしています。
まとめ：気持ちや空気に敏感な豆腐メンタルは弱くはない
常に「自分が悪いのかも」と不安を抱えている豆腐メンタル。
これは弱いのではなくて、誰でも持っている考え方のクセです。
「自分はダメだ」「自分が悪い」「自分はできない」
そう考えていると自己否定に陥って、どんどんと心が疲れてきます。
豆腐メンタルは周囲の空気や人の表情も読み取れる心やさしい人です。
自分を責めるのではなく、周囲へ優しさを向けてあげてください。
人は意外と同じように考えていることもあります。
自分だけではないとわかると気持ちがラクになりますよ。