好きな人ができた。
それだけなのに、なんでこんなにしんどいんだろう。
返信が来るたびにドキドキして、来ないと不安になって、会えた日は嬉しいのに帰り道はまた心細くなる。
好きになるってこんなに消耗することだったっけ、と思っている方も多いと思います。
しんどいのはあなたが弱いからではありません。
付き合うまでの期間には、感情が揺れやすくなる理由がちゃんとあります。
この記事では、しんどさの原因から、少し楽になる方法、そして諦めるか続けるかの判断ポイントまでをお伝えします。
付き合うまでがしんどいと感じる理由
好きな人ができてからの日々がしんどいのは、気持ちが強いからこそです。
でも、しんどさの正体を知ると、少し気持ちが落ち着きます。
まずは、なぜこんなにしんどくなるのかを一緒に見ていきましょう。
相手の気持ちがわからなさすぎて不安
付き合うまでの期間がしんどい理由のいちばんは、相手の本音が見えないことです。
好きなのかな、そうじゃないのかな。
優しくしてくれるけど、それって誰にでもそうなのかな。
考えれば考えるほど答えが出なくて、でも考えずにはいられない。
その繰り返しが、じわじわと気力を削っていきます。
相手の気持ちは、付き合うと決まるまで確認しようがないことがほとんどです。
わからないのが当たり前の状況で、わかろうとし続けるから消耗してしまいます。
自分だけが好きなのかもという温度差が怖い
連絡するのもいつも自分から、デートに誘うのも自分から。
相手はにこにこ応じてくれるけど、自分から動いてくることはほとんどない。
そういう状況が続くと、もしかして自分だけが本気なのかもという不安が頭をよぎりはじめます。
温度差への恐怖は、好きな気持ちが強いほど大きくなります。
相手にとって自分がどのくらいの存在なのかわからないまま、一人で気持ちを燃やし続けるのは、確かにしんどいです。
ただ、温度差があるように見えても、男性は感情を表に出しにくいタイプが多く、実際には気にかけているケースも少なくありません。
行動の量だけで判断するのは、少し早いかもしれません。
好きすぎて少しのことで傷付きやすくなっている
どうでもいい相手の言葉は、何を言われても流せます。でも好きな人の一言は、些細なことでも深く刺さります。
既読がついても返信が来ない
話しかけたときの反応が薄かった
他の女性と楽しそうに話していた
普段なら気にしないようなことが、好きな人が相手だと一気に重くなります。
これは感情が繊細になっているからで、好きな気持ちの強さと比例しています。
傷つきやすくなっているのは、それだけ本気だということです。
返信や会話するたびに一喜一憂して感情がジェットコースター
朝起きて通知を確認する瞬間から、すでに感情のアップダウンがはじまっています。
返信が来た、しかも早かった、絵文字もついてる。嬉しい
でも次の返信が短かった、そっけなかった。不安
そしてまた返信が来て、また嬉しくなる
この繰り返しが一日中続くと、夜にはへとへとになっています。
感情のジェットコースターは、相手に対する関心が高いからこそ起きるものです。
でも毎日続くと、純粋に好きでいることが苦しくなってきます。
他に好きな女性がいるのか安心できない
職場に仲のいい女性がいる、よく名前が出てくる女性がいる、SNSで誰かと仲良くしているのが見える。
そういった情報が目に入るたびに、胸が締め付けられる経験はありませんか。
好きな人が自分だけを見ているかどうかわからない状況は、常に不安の種になります。
まだ付き合っていないから確認する権利もない、でも気になって仕方ない。
この宙ぶらりんな状態が、しんどさをさらに大きくします。
見えない競争相手への不安は、付き合うまでの期間に特有のしんどさのひとつです。
告白したいけどタイミングがつかめないジレンマ
気持ちを伝えたい。でも、まだ早いかもしれない。もう少し仲良くなってからのほうがいいかもしれない。タイミングを見計らっているうちに、どんどん時間が経っていく。
タイミングへのこだわりは、断られることへの恐怖から来ていることがほとんどです。
完璧なタイミングを待っていると、結局ずっと動けないまま終わる可能性があります。
タイミングは待つものではなく、作るものだということを頭の片隅に置いておくと、少し気持ちが楽になります。
友達に相談できなくて一人で気持ちを抱え込んでいる
共通の知り合いだから話せない、バレたら恥ずかしい、大げさに思われたくない。
そういった理由で、誰にも打ち明けられないまま一人で抱えている方は多いです。
気持ちは誰かに話すだけで、かなり軽くなります。
頭の中だけでぐるぐる考え続けると、同じ不安を何度も繰り返してしまいます。
直接の知人でなくても、少し距離のある友人や、信頼できる誰かに話してみるだけで、気持ちの整理がつきやすくなります。
一人で抱え込むことが、しんどさを必要以上に大きくしている可能性があります。
付き合うまでのしんどさを少し楽にする方法
しんどい気持ちをゼロにすることはできません。
でも、少し楽にすることはできます。
ここでは、今日から試せる方法を6つお伝えします。
全部やろうとしなくていいので、できそうなものから試してみてください。
自分はこうしたいと自分中心に考える
相手がどう思っているか、どうすれば嫌われないか、どう動けば脈ありになるか。
考えることのほとんどが相手中心になっていませんか。
視点を変えてみてください。
自分はどうしたいのか、自分はどう感じているのか。
相手の反応より先に、自分の気持ちを主語にして考える習慣をつけると、感情が少し安定してきます。
相手に振り回される時間が減り、自分のペースで動けるようになります。
好きな人への気持ちは大切にしながら、自分の軸を手放さないことが、しんどさを和らげるいちばんの土台になります。
自分ができるアプローチを考えて実行する
待っているだけの時間は、じわじわと消耗します。
相手の出方を見ながら何もできないでいると、焦りだけが積み重なっていきます。
しんどさを減らしたいなら、自分から動くことが意外と効果的です。
ランチに誘う
気になっていたお店の話を振る
連絡の頻度を少し増やしてみる
大きなアクションでなくていいです。
自分が動いたという事実が、待ち続けることへの焦りを和らげてくれます。
結果がどうなるかより、自分が動けたかどうかに意識を向けてみてください。
好きな人への期待を下げる
今日こそ連絡が来るかも、次に会ったとき距離が縮まるかも。
そういう期待を持ちながら過ごすと、裏切られたときのダメージが大きくなります。
期待を下げることは、諦めることとは違います。
相手への気持ちはそのままに、結果への期待だけを少し手放すイメージです。
今日返信が来なくても、それが普通。
会えなくても、それはそれ。
そういう感覚でいられると、一喜一憂の振れ幅が小さくなります。
期待値を調整するだけで、毎日の感情の消耗がかなり変わってきます。
結果を求めすぎず今この瞬間を楽しむことに集中する
付き合えるかどうか
告白するべきかどうか
この先どうなるのか。
先のことを考えすぎると、今目の前にある楽しい時間を感じられなくなってしまいます。
好きな人と話せた、笑い合えた、連絡が来た。
その一瞬一瞬に、ちゃんと嬉しさを感じていますか。
結果ばかりを見ていると、今の関係にある小さな喜びを見落としてしまいます。
付き合うことがゴールではなく、今この時間も恋愛の一部です。
未来への不安より、今日起きたことに意識を向けると、同じ状況でも気持ちの重さがかなり変わります。
好きな人を考える時間を減らす
好きな人のことを考えないようにしようとすると、逆に考えてしまう。
それはよくあることです。
だから考えない努力より、別のことに意識を向ける時間を意図的に作るほうが効果的です。
たとえば、溜まっていた用事を片付ける、好きな趣味に没頭する、友人と予定を入れて出かける。
何かに集中している間は、自然と相手のことが頭から離れます。
一人でいる時間が長いほど、考えすぎるループにはまりやすいです。
体を動かすこと、誰かといること、何かに夢中になること。そういった時間を増やすと、気持ちのバランスが整いやすくなります。
信頼できる友人に気持ちを話して整理する
頭の中だけでぐるぐると考え続けると、同じ不安を何度も繰り返してしまいます。
言葉にして誰かに話すことで、自分でも気づいていなかった気持ちが整理されることがあります。
共通の知人には話しにくいなら、関係のない友人でも十分です。
アドバイスをもらうためではなく、ただ話すだけでも気持ちは軽くなります。
聞いてもらえたという安心感が、一人で抱え込んでいたしんどさをかなり和らげてくれます。
うまく話せなくても、なんかしんどくてという一言から始めるだけで大丈夫です。
【いつまで待つの？】進展しないときに諦めるか続けるかの判断ポイント
好きでい続けることにも、体力が必要です。
いつまで待てばいいのかわからないまま消耗し続けるより、一度冷静に状況を見極めることも大切です。
以下のポイントを参考に、自分の気持ちと向き合ってみてください。
3ヵ月以上片思いをしているけど進展しない
3か月という期間は、関係が動くかどうかの目安になります。
好意がある相手には、人は自然と近づこうとします。
3か月以上一緒にいる機会があったにもかかわらず、距離が縮まった実感がまったくないなら、相手の中で関係が発展していない可能性が高いです。
もちろん慎重なタイプの男性もいるので、期間だけで判断する必要はありません。
ただ、3か月何も変わっていないなら、このまま待つだけでは動かないかもしれないと考えて、自分から何か変えてみるタイミングかもしれません。
相手から連絡が来るか
自分からしか連絡していない関係が続いているなら、それは一度立ち止まって確認すべきサインです。
好意がある相手には、自然と連絡したくなるものです。
用がなくても声を聞きたい、近況を知りたい、そういう気持ちが行動に出ます。
一方、相手からまったく連絡が来ない、こちらが連絡したときだけ返ってくるという状況は、受け身であることを示しています。
試しに少しの間、自分からの連絡を控えてみてください。相手から何かアクションがあるかどうかで、気持ちの有無がある程度見えてきます。
お互いに会話が楽しく続けられているか
二人の会話が弾んでいるかどうかは、関係の温度を測るわかりやすい指標です。
話題が尽きない
気づいたら何時間も経っていた
次に会う話が自然に出てくる
そういう感覚があるなら、関係は悪くない状態です。
一方で、沈黙が続く、話が一方通行になっている、会うたびに気疲れするという感覚が増えているなら、関係がそれ以上深まっていないサインかもしれません。
楽しく話せているかどうかは、脈ありを判断するうえでの基本的な確認ポイントです。
一緒にいて楽しいか、不安が大きいのか
好きな人といる時間は、ドキドキしながらも楽しいはずです。
でも不安や緊張のほうが大きくなっているなら、少し考えてみてください。
一緒にいるとき、楽しさより気疲れが勝っている。
会うたびに相手の反応を読むことに必死で、純粋に楽しめていない。
そういう状態が続いているなら、関係がしんどさの原因になっています。
好きでいることは自由ですが、一緒にいる時間がしんどいものになっているなら、今の関係が自分に合っているかどうかを見直すタイミングかもしれません。
諦めたら後悔するか、ホッとするか
最後に、正直に自分に問いかけてみてください。
もし今この気持ちを手放したら、どう感じますか。
後悔する、やっぱりもう少し頑張ってみたいと思うなら、まだ続ける気持ちがあるということです。
一方で、少しホッとする、やっと楽になれると感じるなら、気持ちはすでに疲れているサインです。
好きという感情と、しんどさから解放されたいという感情が混ざってきたとき、それは無理をして続けているかもしれません
。自分の本音は、案外この問いかけに正直に出てきます。
まとめ
付き合うまでがしんどいのは、好きな気持ちが本物だからです。
相手の気持ちがわからない
温度差が怖い
一喜一憂が止まらない
そのしんどさは、弱さではなく真剣さの表れです。
しんどさを和らげるために大切なのは、相手中心の思考から自分中心に切り替えることです。
自分はどうしたいか、何ができるか、今の時間をどう楽しむか。
視点をずらすだけで、同じ状況でも気持ちの重さがかなり変わります。
それでも進展しない時間が続くなら、3か月という期間、相手からの連絡の有無、一緒にいるときの感覚、そして諦めたときの自分の反応を正直に確認してみてください。
続けるにしても、前に進むにしても、自分の気持ちに正直に動くことが、いちばん後悔の少ない選択につながります。
好きでいることはしんどいけれど、その気持ちはあなたの本気の証拠です。
その気持ちを大切にしながら、自分自身も大切にしてほしいと思います。