この記事ではお腹と腰の温活グッズを紹介します。
お腹と腰を温めるポイントと選び方
お腹を温めるポイントとして
- リラックス時：集中的に温める
- 寝る時：保温する
- 仕事中や日常：持続的に温める
タイミングを3つに分けます。
あったかグッズは
- 集中的に温めるタイプ
- 持続的に自分の体温で温める
と2つにタイプに分かれます。
タイミングとタイプをうまく組み合わせて効果的に温めていきます。
お腹と腰のおすすめ温活グッズ6選
ここからはお腹と腰を温めるグッズを紹介します。
【リラックス時】あずきのチカラ どこでもベルト
（引用：楽天市場）
私個人としては「あずきのチカラ」がイチオシです。めもと用を使っていますが、これが本当に気持ちいい！
あずきのほわっとした香りと温かさがクセになります。
どこでもベルトは帯状になっているので、首肩にも使えるし、お腹腰に巻き付けても使えます。
腰側に付けてもいいし、お腹側につけることもできます。帯で適度に固定しておけばずれることもないので、狙ったところを温められます。
下腹部が痛い時もへそ下に固定しておけばほんわり温まります。
自宅にいる時に、集中して温めることができます。
【持続時間】約25分
【温度】約40℃
【使用回数】約250回
【ベルト長さ】約1ｍ33㎝
【素材】ポリエステル、綿
【内容物】あずき
【その他】電子レンジ500W約1分40秒
【寝る時】Sugiyama 電気かけしき毛布 NA-013K
（引用：Amazon）
就寝時に寒くて眠れない時は、電気毛布がおすすめ。
電気毛布でも掛け敷きタイプなら、
- 敷き毛布として
- 掛け毛布として
- ひざ掛けとして
- 肩掛けとして
と使えます。
掛け敷きタイプと敷きタイプの違いは、サイズです。敷きタイプは小さめで約130～140×80㎝のサイズが主流ですが、掛け敷きタイプは約190×130～140㎝と大きいです。
大きいとひざ掛けで下半身を包み込めるので、下半身が冷える時にも使えます。
掛け敷きタイプを1枚持っていると、色んなパターンで温まることができるので便利です。
【サイズ】約188×130㎝
【質量】約1.3kg（コントローラー共）
【コード長さ】電源側 約1.9m、毛布側 約1.2m
【温度調節】弱～強、ダニ退治 無段階調節
【表面標準温度】「弱」約20℃ 「中」約36℃ 「強」約52℃
【カラー】ストライプ
【素材】たて糸：ポリエステル100％ よこ糸：ポリエステル70％、アクリル30％
【電気代】「弱」約0.2円 「中」約0.8円 「強」約1.6円 （1kWh当たり31円で算出
【その他】バックライト、丸洗い可能
ポチップ
【仕事中】よもぎ蒸しパット
（引用：Amazon）
よもぎ便座パッドは韓国の美容健康法から着想を得た下腹部を温めるナプキン型の温熱パッドです。
特に女性は下腹部が冷えると不調をきたすことが多いですよね。生理痛がヒドイ方には1度は試してほしい温活グッズです。
お腹を触って腹部や下腹部が冷たいと冷えているという証拠。
生理中には使えませんが、普段からの下腹部の冷え対策として使ってほしいです。
使用は2～3時間を目安に、特に冷える時間帯やリラックスしている時に温めると効果的です。
体の芯から温まる感覚で、心地よく眠れますよ。
低温タイプ
【入数】6回分
【香り】ほのかなよもぎの香り
【素材】トップシート：オーガニックコットン100％
【パット】韓国産よもぎとドクダミ・ハッカを配合
【使用時間】2～3時間以内
【仕事中】めぐリズム 蒸気の温熱シート 下着の内側面に貼るタイプ
（引用：Amazon）
いつものお腹の冷えや生理中の冷えでの不調時に使ってほしいのが、めぐリズムの蒸気の温熱シートです。
下着の内側に貼り付けて下腹部を温めます。生理中でも使えるのがメリットです。
持続時間は約5～8時間と長めなんで、仕事中でもポカポカ温かく、ツラさを和らげてくれます。
【入数】1箱5枚入り
【温度】約40℃の蒸気の温熱
【持続時間】約5～8時間
【効果】温熱効果：血行をよくする、胃腸の働きを活発にする、神経痛・筋肉痛の痛みを緩解
【仕事中】命の母 カイロ（貼るタイプ）
（引用：Amazon）
女性の不調に「命の母」は頼りになります。
命の母のカイロがあり、約40℃の温度でやさしく温めてくれます。
命の母のカイロは3種類あります。
- 命の母カイロ（貼るタイプ）
- 命の母カイロ じんわり温かいおなか用カイロ（貼るタイプ）
- 命の母ホワイトカイロ（貼るタイプ）
どれも女性にやさしい、女性のためのカイロで、「命の母カイロ じんわり温かいおなか用カイロ（貼るタイプ）」と「命の母ホワイトカイロ（貼るタイプ）」はお腹用です。
「命の母カイロ じんわり温かいおなか用カイロ（貼るタイプ）」は持続時間14時間と長時間温かいのでおすすめです。
↓命の母カイロの違いはこちらの記事で解説しています。
【入数】1袋10個入り
【サイズ】カイロ本体：13cm×9.5cm
【素材】鉄分、水、活性炭、吸水性樹脂、バーミキュライト、塩類
【持続時間】約14時間
【温度】最高温度は54℃、平均温度は47℃
【常時】シルクのびのび腹巻
（引用：Amazon）
常時お腹を温めていたい時は腹巻がおすすめです。
その中でもシルクの腹巻はチクチクしないし、薄い・やわらかい・調温・調湿と優れています。
一年中使えるのも大きなメリットですね。薄着の季節でも、シルク腹巻自体が薄いので衣類に影響しにくいです。
1枚持っていると重宝しますよ。
【サイズ】Free(長さ約35cm 幅約25cm）
【素材】シルク99％、ポリウレタン1％
【カラー】生成、桜色、鉛色
まとめ
お腹や腰が冷える時に使いたいあったかグッズを紹介しました。
集中的に温めるものから、常時身に着けて温めるものまであります。腹巻で温めつつ、カイロなどでお腹や腰を温めるとより効果的です。
お腹が冷えてツライ、冷えすぎて不調になるような方にぜひ使ってほしいです。
ぜひぜひ試してください。