「お風呂で長い時間浸かっても全然温まらない！」って悩んでませんか？
実は使っている入浴剤が合ってないかもしれません。
冷え性さんに使ってほしい入浴剤の種類や入浴後に冷めないコツ
入浴剤には種類があります。それを間違うと、体が温まりにくく、風呂上りなのにすぐに体が冷めてしまうこともあります。
- 無機塩類：無機塩類を主成分とし、保湿剤、色素、香料、その他の成分を添加したもの
- 炭酸ガス系：炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム等の炭酸塩と有機酸類の組み合わせて配合し、保湿剤、色素、香料、その他成分を添加したもの。
- 薬用植物系（生薬系）
- 酵素系：
- 清涼：
- スキンケア系
抜粋（引用：日本浴用剤工業会）
冷え性さんにおすすめなのは、「無機塩類」と「炭酸ガス系」の入浴剤です！
入浴剤は何でも温まる！ではなく、体を温める成分が入った入浴剤を使うことが正解です。
入浴剤の購入時に、「無機塩類」と「炭酸ガス系」を選んでください。
「え？！「無機塩類」と「炭酸ガス系」なんてわかんないよ？！」
っていう方がほとんどだと思います。私も急に言われたらわかりません。
それぞれの成分がこちら↓
- 無機塩類：炭酸ナトリウム、炭酸カルシウム、炭酸水素ナトリウム（重曹）、セスキ炭酸ナトリウム、塩化ナトリウム（食塩）、塩化カリウム、硫酸ナトリウム（芒硝）、硫酸マグネシウム、メタケイ酸ナトリウム
- 炭酸ガス系：コハク酸、フマル酸、リンゴ酸、クエン酸、マレイン酸、酒石酸、乳酸
抜粋（引用：日本浴用剤工業会）
・・・はい。成分を言われても覚えられないし、「無機塩類」と「炭酸ガス系」を見分けるなんて無理。
だから、この記事でこの後に紹介している、よく温まる入浴剤をお試しください！
温まった体を冷やさないコツ
よく温まる入浴剤を使って体をポカポカに温めても、すぐに冷めてしまう！
そんな方は、体を温めるコツを知らないから。ちょっとしたコツで温かさを持続できます。
- 38～40°のぬるめのお湯
- 15～20分ほど長めに浸かる
- お風呂から上がったらすばやく拭いて服を着る
- くつ下やレッグウォーマー、ハンドウォーマーを付ける
- 常温や温かい飲み物を飲む
というようなことは基本的ですよね。
ここからさらに追加したいのが、
- ゆっくり数回深呼吸してリラックスする
1回とか2回でもいいです。ゆっくりいつもより深く呼吸するだけ。
それだけでリラックスできます。
ストレスや緊張を持ったままだと、温まっても疲れは取れないから、結局冷えなどの体の不調に出てきます。
張りつめてしまっている気をほぐす程度で大丈夫です。
そうすると体もほぐれてきます。
私は毎日しています。深呼吸を数回程度なので、すぐにできます。ぜひやってみてください。
冷え性さんにおすすめしたい温まる入浴剤6選！
ここからはおすすめの温まる入浴剤を紹介します。
温素 澄明の湯
（引用：Amazon）
体が温まると評判の温素。
温素は「琥珀の湯」「白華の湯」「澄明の湯」の3種類あります。その中でおすすめなのが、「澄明の湯」です。
「澄明の湯」はアルカリ温泉成分（炭酸ナトリウム）、温泉成分（炭酸水素ナトリウム）、ミネラル成分（劉さんマグネシウム、炭酸カルシウム、塩化カリウム）を配合。
温泉成分のところで説明しましたが、無機塩類の成分が入っているので冷え性さんにピッタリの入浴剤です。
あとお手頃価格なのもウレシイポイントです。
温素は1回分のお試しがダイソーで販売してて、試してからボトルを購入しました。
湯が少しとろみがあるというか、多分これが体を芯まで温めてくれるんだろうなぁと（HPにもそう書いてます）。
ボトルを購入するのはちょっと・・・ と思うなら、お試しをダイソーがドラッグストアで探してみてください。
温素 澄明の湯
【効能】疲労回復、あせも、しっしん、にきび、ひび、あかぎれ、しもやけ、荒れ性、うちみ、くじき、肩のこり、神経痛、リウマチ、腰痛、冷え症、痔、産前産後の冷え症
【内容量】600ｇ
【有効成分】乾燥硫酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム【その他の成分】ポリアクリル酸塩、無水ケイ酸、塩化K、炭酸Ca、硫酸Mg、ステアリン酸PEG、POE（300）POP（55）、石けん用素地、香料
ポチップ
ツムラのくすり湯 バスハーブ
（引用：Amazon）
圧倒的に冷え性の女性に人気のツムラのくすり湯。
トウキ・センキュウ・ハマボウフウ・チンピ・ハッカ・カミツレの生薬が温浴効果を高めます。
芯まで温まってお風呂から上がったら、冷めないようにすぐに服を着て温かさを保ちましょう。
価格が少しお高めですが、効果はお墨付きです。どんな入浴剤も効かない・・・となると、このツムラのくすり湯をお試しあれ。
【効能】腰痛、荒れ性、冷え症、神経痛、リウマチ、肩こり、痔、疲労回復、あせも、しっしん、ひび、あかぎれ、にきび、ただれ
【内容量】650ml
【有効成分】バスハーブ抽出液（トウキ、千九、ハマボウフウ、チンピ、ハッカ、カミツレの生薬抽出エキス）
きき湯 食塩炭酸湯
（引用：Amazon）
きき湯は食塩炭酸湯で冷えた体を温めます。
発泡して湯に溶けた炭酸ガスが体を包み込んで、血行や新陳代謝を高めていきます。
体を温めるとともに疲労回復も促してくれるので、お風呂に入ってリラックスしたら、あとはぐっすり眠るだけです。
きき湯は我が家では定番で使っていました。独特なブリケット形状のツブを入れると、粉より溶けてくれるというか。
入浴後もしばらくポカポカで温かくて暑いでした。
きき湯 食塩炭酸湯
【効能】冷え性、疲労回復、産前産後の冷え性、肩のこり、腰痛、神経痛、リウマチ、うちみ、くじき、痔、しもやけ、あかぎれ、荒れ性、しっしん、ひび、あせも、にきび
【内容量】460ｇ
【全成分】フマル酸,DL-リンゴ酸,コハク酸,L-グルタミン酸ナトリウム,デキストリン,酸化Tｉ,大豆油,PEG(120),POE(カプリル・カプリン酸)グリセリル,酸化Mｇ,エチレンジアミンテトラPOE・POP,無水ケイ酸,BHT,香料,黄202(1),青2,青1
バスロマン 温浴タイプ
（引用：Amazon）
お手頃価格で手軽に温まりたい時はバスロマンの温浴タイプの入浴剤もおすすめです。
温浴タイプには
- ほっこりゆずの香り
- ゆったり森の香り
- にごり浴柑橘の香り
- にごり浴ひのきの香り
4種類あります。お好きな香りでリラックスして湯につかれば、リラックス効果も温浴効果もアップ間違いなしです。
温泉成分（硫酸ナトリウム）、生姜成分、天然カミツレエキス配合で、血行促進・疲労回復・回復・冷え性・腰痛に効果的です。
バスロマン にごり浴 柑橘の香り
【効能】疲労回復、冷え症、肩のこり、腰痛、神経痛、リウマチ、痔、荒れ性、あせも、しっしん、にきび、ひび、しもやけ、あかぎれ、うちみ、くじき、産前産後の冷え症
【内容量】600ｇ
【有効成分】乾燥硫酸Na、炭酸水素Na【その他の成分】酸化Ti、無水ケイ酸、ポリアクリル酸Na、ポリアクリル酸、グリシン、カモミラエキス－1、アスコルビン酸、ショウキョウエキス、エタノール、乾燥硫酸Na、ステアリン酸PEG、POE（300）POP（55）、ベントナイト、石けん用素地、香料、黄202（1）
バブ メディキュア
（引用：Amazon）
高濃度の炭酸で体を温めてくれるバブ メディキュア。
40°くらいのぬるめの湯に浸かる→炭酸湯は血行促進→循環がよくなる→こりや疲労回復が和らぐ・・・というわけです。
先に紹介したきき湯も炭酸ガス系入浴剤です。冷えている体には炭酸ガス系が温まります。
バブ メディキュアは種類がたくさんあって
- 気分が和らぐ柑橘の香り
- 気分まで安らぐ森林の香り
- 気分まで満ちる金木犀の香り
- 気分まで華やぐ花果実の香り
4種類あります。好きな香りでリラックスするのがおすすめ。
このほかにも
- 冷涼クール：気分までリフレッシュレモングラスの香り
- 冷涼クール：気分まで軽やかウォーターリリーの香り
- ほぐ軽スッキリ：すっきりハーブの香り
- 温もりナイト：ラベンダー＆シダーウッドの香り
- 爽快リカバリー：リフレッシュハーブの香り
- 発汗リフレッシュ浴：スパイシーハーブの香り
夏に使いたい冷涼クールや汗をかきたい時はスパイシーハーブなど、気分や季節、体調に合わせて使い分けるのもいいですよね！
バブ メディキュア 金木犀の香り
【効能】肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え症、神経痛、リウマチ、痔、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、しっしん、にきび、うちみ、くじき、産前産後の冷え症
【内容量】6錠
【成分】成分：炭酸水素ナトリウム＊、炭酸ナトリウム＊、フマル酸、ＰＥＧ６０００、還元水アメ末、テトラオレイン酸ＰＯＥソルビット、トレハロース、酸化マグネシウム、ブドウ糖、グリシン、ミリスチン酸オクチルドデシル、ミリスチン酸イソプロピル、ＰＯＥステアリルエーテル、ＰＯＥトリデシルエーテル酢酸Ｎａ、ショ糖脂肪酸エステル、ＰＯＥ水添ヒマシ油、ＰＯＥ（２３）ラウリルエーテル、オレイン酸、ステアリン酸、ベヘニン酸、水酸化ナトリウム、香料、黄４、赤１０２、赤１０６、赤２２７ ＊は「有効成分」無表示は「その他の成分」
オリヂナル 薬湯 柚子
（引用：Amazon）
オリジナルの薬湯は今我が家の定番で使っています。他の入浴剤に比べて少しマイナーかなと思います。
缶に入っていて、効能や成分が大きく書かれていてわかりやすい。
種類はたくさんあります。
- 薬湯ヒバ：痔・しっしん・荒れ性
- 薬湯ハッカ脳：腰痛・リウマチ・肩こり
- 薬湯シルク：荒れ性・しっしん・疲労
- 薬湯しょうが・冷え性・神経痛・疲労
- 薬湯桃の葉：あせも・にきび・しっしん
- 薬湯ハチミツレモン：荒れ性・にきび・疲労
- 薬湯柚子：冷え性・荒れ性・肩こり
この中で冷え性さんに効くのは「薬湯柚子」です！ちなみに我が家では「薬湯ヒバ」を使うことが多いです。
「薬湯柚子」は冷え性や荒れ性、肩こりに効果的。
冬至に柚子湯に入るのは体を温めるため、ということから柚子は温浴効果が高く体を芯から温めてくれます。
柚子の香りがホワッときてリラックスできますよ。
オリヂナル 薬湯 柚子
【効能】冷え性・荒れ性・肩こり
【内容量】750ｇ
【成分】硫酸Na、炭酸水素Na、センキュウ乾燥エキス、ユズエキス、ウイキョウエキス、ホホバ油、酸化Ti、デキストリン、リボフラビン、無水チオ硫酸Na、コーンスターチ、エタノール、香料
まとめ
おすすめの入浴剤6選を紹介しました。
知っている入浴剤がありましたか？試してみましたか？
香りや効果は人により合う、合わないがあるので、ぜひ一度試してみて「温まる！」と感じたもので冷えを和らげてください。
体が冷えるとどんどん調子が落ちていきますよね。
だからこそ一日の疲れや冷えを取るために、お風呂でしっかり温まってリラックスしてくださいね！