ぬいぐるみを殴りたくなるんだけど衝動がおさえられない・・・
ぬいぐるみを殴ってストレス解消しているけど、これって普通じゃないの？
部屋にあるぬいぐるみを殴ってストレス解消している・・・という人は少なからずいるのではないでしょうか。
部屋で1人でストレス解消しているので誰にも迷惑をかけていませんが、なんとなく罪悪感を抱いていて悩んでいる人に、ぬいぐるみを殴ることをやめる方法を紹介していきます。
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ぬいぐるみを殴る人の心理
まずは、ぬいぐるみを殴る心理について解説していきます。
ストレス発散で殴ってしまう
ぬいぐるみを殴っている人の心理として、「ストレス発散」が一番に出てくると思います。
部屋で1人、身近にある殴りやすいものと言えばぬいぐるみです。
壁を殴ると音がするし、穴を開けてしまうと大事になってしまいます。
その点、ぬいぐるみは音が出ずに、柔らかいので壊れることもありません。
その他にも手に持ちやすい適度な大きさ、殴りやすい大きさ、固定しやすいなどの理由もあります。
やわらかいしケガしないから殴りやすい
前にも書きましたが、ぬいぐるみは中身が綿なので
- 柔らかい
- 軽い
- 持ちやすい
- 音がしない
- 壊れにくい
- ケガをしない
などのメリットがあります。特に自分の手を傷めないのが大きいメリットです。
ストレス発散に破壊行動をする人がいますが、自分の体を傷付けない行動を無意識に選びます。
ぬいぐるみを殴る行動は他のどんなものを破壊するより、ケガのリスクが少ないです。
人ではなくモノ（ぬいぐるみ）に当たるのは迷惑をかけないからいいでしょ
本人の言い訳として、「人を殴るより、ぬいぐるみを殴る方がいいでしょ」ということです。
ぬいぐるみを殴るのは、周囲に迷惑をかけていないという言い分です。人を殴らずにモノには当たってもいいという考え方です。
もちろん、人に当たることはダメな前提で、モノに当たることもいいことではありません。
しかし自分を正当化するために、人＞モノという比較を出して言い訳をしてきます。
かわいくてぎゅっと抱きしめたり殴りたくなる
ストレス発散やケガをしないから、という理由でぬいぐるみを殴りますが、人によっては「かわいいぬいぐるみを抱きしめたり殴りたくなる」という感情が沸き上がってきます。
ぬいぐるみは嫌がったり反論しません。かわいいままです。
抵抗や反撃してこないぬいぐるみに安心し、好き放題しています。
ぬいぐるみを殴る心理の中では、心理の奥底でストレスがある状態です。一線を越えて人に対してこのような態度をとるようなカウンセリングを受けることをおすすめします。
お金が掛からないし自宅でこっそり1人でできるし便利
ぬいぐるみを殴るのは、一番簡単で便利な方法だと思っています。
ストレス発散をするには、カラオケに行ったり、買い物したり、とお金がかかります。1人で行動できない人なら、1人カラオケや1人買い物で、さらにストレスを溜めこむでしょう。
お金を掛けずに、1人でいつでもできるのが「部屋でぬいぐるみを殴る」になります。
ぬいぐるみを殴ることをやめる方法
ぬいぐるみを殴るのをやめるための方法を紹介します。
すぐにぬいぐるみをやめることはできないです。だから少しずつ日常生活に取り入れて、ストレス発散し心を落ち着かせていきましょう。
ストレス解消グッズに変える
ぬいぐるみを殴るのが日常化しているなら、まずはストレス解消グッズに置き換えてみましょう。
Amazonで「ストレス解消 グッズ」で検索すると豊富にグッズがあります。
可愛い動物を握ってストレス解消します。
パンチしてストレス解消します。エクササイズにもなるので、ぬいぐるみを殴るより健全です。
「潰す」「握る」「殴る」など色々なアプローチのストレス解消グッズがあります。
自分に合うグッズを選んで楽しんでください。
ウォーキングやジョギングをする
手軽に始められるのが、ウォーキングやジョギングです。
ウォーキングと気張らずに散歩でも大丈夫。
歩いて周囲の景色を見ているだけでも、心が落ち着いてきます。歩くのは適度な運動になり、考える時間もできます。
ストレスの原因になったことを落ち着いて考えることができるので、（あの時は私が悪かった、次会った時に謝ろう）と思い返したりできます。
街並みの変化に気がついたりと発見もあり、散歩に無駄はありません。
スポーツをする
ウォーキングやジョギングでは物足らないな・・・と思ったら、スポーツを始めてみましょう。
ヨガ教室やスポーツジムなど近くで通えるところを選ぶと長続きできます。
自分の体力に合わせてメニューを変えたり、誰かと話ながら鍛えたりと、ストレス発散になります。
趣味を作って没頭する
体を動かすことが苦手なら、趣味を作って没頭してみてはどうでしょうか。
絵を描いたり、楽器を習ったり、ハンドメイドで何かを作ったり。
料理をして誰かに食べてもらうのも楽しいです。
自分が楽しめることをしていると、心が跳ねて考え方も変わってきます。
何よりも楽しんでいる人の周りには人が集まってきます。
私はカメラを持って日帰りできる近場を散策しています！
友人や家族と会話する
人と会話をするのもストレス発散になります。
相手は心を許せる友人や家族がいいでしょう。
会話することで物事や感情が整理されて、心もすっきりと落ち着いてきます。
会話の力は絶大です。何をするにしても人と会話をするだけで、何倍も楽しいものになります。
まとめ
ぬいぐるみを殴るのは、人に迷惑をかけるわけでもなく、モノを破壊するわけでもありません。
が、ストレスが溜まっていることが原因の一つにあります。
まずはストレスが溜めないことを心において、アクティブなことにチャレンジしてみるといいですよ。
心を落ち着けて、自分の感情をコントロールできるように過ごしていると、ぬいぐるみを殴ることを減らしてみてください。